La Marche Nordique dans le
Sud de la Seine et Marne
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Les bienfaits du Nordic Walking
La marche nordique au service de votre santé

La marche et le jogging, sont des exercices très bénéfiques pour la santé  (exercices que j'ai d'ailleurs longtemps considérés comme les meilleures  activités pour la santé).


Cependant, ces activités cardiovasculaires ne  participent  qu'au développement musculaire des membres inférieurs. Le  Nordic Walking, s'il contribue également au développement musculaire des  muscles des fessiers, des cuisses et des jambes (rappelons que le Nordic Walking est avant tout une affaire de marche), il fait également intervenir les muscles  du haut du corps par l'action des bras (dos, bras, avant-bras, pectoraux, etc.)  sans oublier les  abdominaux.


De plus, il va contribuer d'avantage au  développement  cardiovasculaire que la marche ou encore le jogging (tout  dépendra des allures  choisies) de part l'engagement d'un plus grand nombre  de muscle lors de  l'activité. Si nous devions cadrer les bienfaits du Nordic  Walking, ils seraient les  suivants :

- Amélioration des capacités cardiovasculaires et respiratoires (entraînant une meilleure résistance à l'effort et un mieux être dans la vie de tous les jours),

- Diminution de la masse grasse due à une intensité  idéale de l'effort pour la perte de poids et grâce à une mise en action de beaucoup de muscles (dépense accrue des calories),

- Augmentation du tonus musculaire (vous vous sentirez plus « fort » sur les activités quotidiennes ou dans votre pratique sportive),

- Amélioration de la coordination motrice (vos déplacements et votre équilibre seront facilités),

- Cette activité, contrairement à la course à pied, contribue à l'intégrité physique de vos articulations car les chocs sont minimisés voir chuintés,

- Le Nordic Walking vous permettra de vider les petites tensions nerveuses et de vous détendre,

- De façon plus générale, le Nordic Walking aura tendance à diminuer les risques et le taux de diabète, de cholestérol, d'ostéoporose, et contribuera largement à l'amélioration de votre santé.

Vous verrez qu'après un peu de pratique et quelques conseils pour débuter, le Nordic Walking n'aura plus de secret pour vous. Je suis même prêt à parier que vous aurez du mal à vous en passer ! Avis aux amateurs…